Meditationsbegleitung "Fühle deinen Raum"
8-wöchige Meditationsbegleitung: Deine Reise zu mehr Ruhe und Entspannung

Kennenlerngespräch

Beim unverbindlichen Kennenlerngespräch knüpfen wir einen ersten tieferen Kontakt. Du erzählst mir von deinen Bedürfnissen und ich erkläre daraufhin, wie ich dich am besten unterstützen kann. Dabei ist mir besonders wichtig, dass du dich bei mir wohlfühlst. Stimmen unsere Vorstellungen überein, starte ich gerne mit dir in deine 8-wöchige Meditationsbegleitung. Das Kennenlerngespräch dauert ca. 20 Minuten.


Was ist Meditation?

Meditation (Raja Yoga) ist ein Weg um mentale Konzepte loszulassen, sich leer zu machen und im JETZT zu sein.

Es ist einer von vielen Wegen, welche im Yoga beschrieben werden. Bhakti Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga, Hatha Yoga und Raja Yoga, alle haben dasselbe Ziel, das Erkennen der Realität. Die Gesundheit unseres Körpers und unseres Geistes sind die Grundlagen für ein erfülltes Leben ohne sich durch äussere Umstände zu definieren.

Das Angebot ist für dich, wenn du Folgendes zu dir selbst sagst:

  • Ich wünsche mir mehr Ruhe und Entspannung.
  • Ich möchte mehr Zeit für mich.
  • Ich möchte mich persönlich weiterentwickeln.
  • Ich suche einen Ausgleich zum Alltag, der mir langfristig gut tut.

Acht Wochen voller Meditation, das erwartet dich:

  • Du triffst mich einmal pro Woche, online, für ca. 45-60 Minuten.
  • Du baust eine Meditationsroutine auf.
  • Du eignest dir Wissen über deinen Körper und über Meditation an.
  • Du erhältst ein Einstiegspaket, das eine schriftliche Zusammenfassung der wichtigsten Informationen und auserwählte Teesorten für einen angenehmen Meditationseinstieg beinhaltet.

Dein Mehrwert:

  • Du pflegst deine Beziehung zu dir selbst.
  • Du achtest auf deinen Körper und Geist.
  • Du steigerst dein Bewusstsein.
  • Du verspürst positive Fähigkeiten, z. B. eine erhöhte Konzentrationsfähigkeit.
  • Du kannst dich unangenehmen Gefühlen einfacher stellen und sie verarbeiten.
  • Du stärkst deinen Selbstwert.
  • Du löst energetische Blockaden auf.
  • Du verarbeitest negative Emotionen und Erlebnisse.

Eckdaten:

  • Dauer: 8 Wochen
  • Ort: online
  • Material: schriftlicher Zusammenfassung der wichtigsten Informationen plus auserwählte Teesorten.
  • Preis im 1:1: 780CHF 
  • Preis in der Gruppe: 650 CHF (fünf wundervolle Menschen pro Gruppe), die Daten für die Gruppen Termine findest du im Kalender. 
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Krafttiermeditation
90-minütige Krafttiermeditation: Gemeinsam gehen wir auf die Suche nach deinem Krafttier!  

Was ist ein Krafttier?

Ein Krafttier ist ein Seelenführer. Tiere begleiten uns auf unterschiedliche Art und Weise. Ob klein oder gross, lieb oder gefährlich – sie zeigen sich uns aus einem bestimmten Grund und haben ebenfalls eine bestimmte Bedeutung, die für unsere aktuelle Lebenssituation wichtig sein kann. Es gibt Tiere, die uns von Geburt an begleiten, andere tauchen für spezifische Lebenslagen auf. Es zeigen sich uns manchmal unwirkliche, verrückte Dinge, da ist es umso spannender, offen zu bleiben, denn alles, was sich uns zeigt, kann uns weiterhelfen. Ein Krafttier kann uns Mut schenken, um im Leben weiterzugehen und anstehende Aufgaben zu bewältigen. Es hilft uns auch, alte Muster aufzulösen und zeigt uns, wo wir in unserem Inneren genauer hinschauen dürfen. Ein Krafttier beschütz unsere Lebensenergie und hilft uns wieder in unsere innere Kraft zurückzufinden.

So funktionierts

Deine Krafttiermeditation dauert ca. 90 Minuten. Richte dich deshalb bequem ein und achte darauf, dass du ungestört bist. Selbst wenn du noch keine Meditationserfahrung hast, kannst du die Krafttiermeditation machen. Wichtig ist in diesem Fall einfach, dass du die Logik beiseitelegst und offen für Neues bist. Gut zu wissen: Es gibt keine Garantie, dass du dein Krafttier findest. Sollte dieser sehr seltene Fall eintreten finden wir zusammen eine passende Lösung.

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Eckdaten

  • Dauer: 90 Minuten
  • Ort: online oder vor Ort
  • Material: persönliche Krafttierzeichnung mit vielen weiteren Informationen zu deinem Krafttier.
  • Preis der Meditation: 100 CHF
  • Preis für das individuell gezeichnete Krafttier: 50 CHF
Wohnfühlmeditation zur Stilfindung
Gemeinsam finden wir dein Wohlfühlzuhause! Zuhause soll ein Ort sein, wo du dich wohlfühlen und wo du entspannen kannst. Ein Ort, wo deine Kreativität sprudelt und du dich leicht fühlst.    

Kennenlerngespräch

Im ersten Schritt führen wir ein Kennenlerngespräch. Einrichten und wohnen ist etwas sehr Persönliches und es ist mir ein grosses Anliegen, dass du dich bei mir wohlfühlst. Dieses Gespräch ist unverbindlich und dauert ca. 30 Minuten. Die Zeitspanne, in der ich dich begleite, beträgt je nach Grösse des Projekts 2-6 Wochen.

Bevor wir uns treffen, darfst du dir die Frage stellen wie viel Geld du in dein Wohlfühlzuhause investieren möchtest.

Mit der Wohnfühlmeditation zur Stilfindung

In einer von mir entwickelten Wohnfühlmeditation führe ich dich an deinen persönlichen Wohnstil heran. Du wirst verschiedene Materialien (Holz, Stoff, Metall, Farben) wahrnehmen und ertasten. Sie bilden die Grundlage für deine Wohlfühloase. Wir setzten uns intensiv mit deinem Wunschzuhause auseinander.

Die Frage «Wie soll sich mein Zuhause anfühlen?» ist zentral und soll gut überlegt/erfühlt sein. Daher bitte ich dich, dir zu dieser Frage im Vorfeld bereits Gedanken zu machen.

Ideenaustausch

Direkt an den Anschluss der Meditation besprechen wir Ideen und Möglichkeiten, die sich durch die Meditation ergeben haben.

Ideenumsetzung und Einkauf

Sobald wir deinen Einrichtungsstil gefunden haben, visualisieren wir diesen. Dabei stehen wir in ständigem Austausch und kombinieren deine Persönlichkeit mit meinen Ideen. Daraufhin erhältst du von mir eine Liste mit Möbelstücken und anderen tollen Einrichtungsstücken, die zu dir passen. Diese Liste kann dir direkt als Einkaufszettel dienen. Ob neue Möbel aus dem Möbelgeschäft oder neue «alte» Möbel aus der Brockenstube –erfüllt es dich mit Freude und passt es ins Budget, dann wird es gekauft. Hängst du an Möbelstücken, die du bereits zu Hause hast? Oft genügt ein neuer Anstrich, um ihnen neues Leben einzuhauchen oder du verleihst ihnen eine neue Funktion. Beim Umfunktionieren von Möbelstücken habe ich viel Erfahrung gesammelt und kann dir da sehr gerne weiterhelfen.

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Eckdaten

  • Dauer: 2-6 Wochen
  • Ort: Meditation vor Ort, Austausch per Mail/Zoom
  • Material: Einkaufsliste
  • Preis: 750 CHF – Grössere Objekte ab zwei Räumen werden nach Aufwand verrechnet, Stundenansatz 100 CHF.